健康予防管理専門士No4

いよいよ「生活習慣病」とは?です

 

みなさん少し前にはよく聞いた「成人病」覚えていますか?

今ではそのザックリとした名称から「生活習慣病」というより具体的な?残酷な??

名前になったのです・・・

 

それではどんな症例が有るのでしょうか

 

日本人の死因ワースト3はご存知ですか?

「がん」「心疾患」「脳血管疾患/肺炎」なんですよ

しかも病死全体の6割はこれらの疾患より亡くなっているのです

そして他には

高血圧症、糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症、歯周病、肥満症、骨粗鬆症などです!

心当たりのある方はいますか?

 

生活習慣病と括られる通りに普段の食事、喫煙、食事、運動、休養、歯磨き

などの生活習慣の乱れから発症してしまうのです

特に!毎日の食事は影響力が強く

高カロリー、高コレステロール、飽和脂肪酸や塩分が多く、ミネラルや食物繊維の少ない食事習慣は

生活習慣病へと突き進んでしまいます。

 

そこで摂り過ぎに注意するのはもちろんのことですが

食物繊維や抗酸化ビタミンの多い食事(ビタミンC・Eは活性酸素の害から守る)大豆製品(イソフラボンは動脈硬化を防ぐ)や魚介類(コレステロールや中性脂肪の低下)をしっかり摂取しましょう。

 

次回は疾病構造の変化です