いよいよ「生活習慣病」とは？です
みなさん少し前にはよく聞いた「成人病」覚えていますか？
今ではそのザックリとした名称から「生活習慣病」というより具体的な？残酷な？？
名前になったのです･･･
それではどんな症例が有るのでしょうか
日本人の死因ワースト3はご存知ですか？
「がん」「心疾患」「脳血管疾患/肺炎」なんですよ
しかも病死全体の6割はこれらの疾患より亡くなっているのです
そして他には
高血圧症、糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症、歯周病、肥満症、骨粗鬆症などです！
心当たりのある方はいますか？
生活習慣病と括られる通りに普段の食事、喫煙、食事、運動、休養、歯磨き
などの生活習慣の乱れから発症してしまうのです
特に!毎日の食事は影響力が強く
高カロリー、高コレステロール、飽和脂肪酸や塩分が多く、ミネラルや食物繊維の少ない食事習慣は
生活習慣病へと突き進んでしまいます。
そこで摂り過ぎに注意するのはもちろんのことですが
食物繊維や抗酸化ビタミンの多い食事（ビタミンC・Eは活性酸素の害から守る）大豆製品（イソフラボンは動脈硬化を防ぐ）や魚介類（コレステロールや中性脂肪の低下）をしっかり摂取しましょう。
次回は疾病構造の変化です